Мёд для похудения: лучшая диета для сладкоежек

В погоне за идеальным стройным телом какие только средства не идут в ход: усиленные тренировки в тренажерном зале, занятия йогой, строгие диеты. Все эти действия меняют внешний облик тела к лучшему и, безусловно, полезны, но зачастую даются очень тяжело как физически, так и морально. Проблема в том, что резкое изменение привычного образа жизни уже само по себе вызывает стресс, а если добавить к этому еще и ограничение в сладостях, то ситуация приобретает еще более мрачные оттенки. Но если во главе программы снижения веса поставить мёд, то он не только улучшит настроение и самочувствие, но и будет эффективно способствовать процессу похудения.

Как действует мёд при похудении

Мёд - удивительный продукт. В его составе более 20 витаминов и 22 микроэлемента, а также целый ряд ферментов и аминокислотных соединений. Стоит ответственно подойти к выбору этого продукта и использовать только настоящий мёд для похудения.

Согласно многочисленным исследованиям те, кто употреблял мёд в процессе сбрасывания лишних килограммов, значительно чаще добивались успеха, чем те, кто полностью исключал сладости. Худеющие часто испытывают упадок сил и чувство голода, которые могут привести к срыву и, как следствие, к депрессии. Мёд же насыщает организм быстрыми углеводами и уменьшает тягу к запретным сладостям. Также, это природное лакомство обладает важными свойствами регулирования кислотности желудочного сока и снижения выработки фермента липазы, отвечающей за усвоение жиров, а значит, будет препятствовать появлению лишних килограммов. Благодаря своему уникальному составу мёд:

• оздоравливает организм;
• питает энергией;
• стимулирует обменный процессы;
• улучшает пищеварение;
• способствует выведению токсинов;
• поднимает гемоглобин;
• оказывает антибактериальное и противогрибковое действие;
• повышает иммунитет.

Отдельно стоит отметить тонизирующее действие этого продукта пчеловодства, благодаря которому при урезании общего числа калорий в рационе, худеющим удается сохранять бодрость и хорошее настроение на протяжении всего процесса снижения веса.

Мёд для похудения: секреты медовой диеты

Сама мысль о том, что худеть можно “сладко” и, что еще более важно, - эффективно, воодушевляет даже закоренелых скептиков попробовать медовую диету. Существенно снизить вес с помощью мёда можно всего 14 дней, в каждый из которых можно легко избавляться до 700 граммов веса! Интересно также, что подобный способ похудения подойдет не только исповедующим активный образ жизни, но и ленивцам, которые услышав слово “фитнес”, нервно поеживаются. Диета основывается на способности мёда активировать гормон, отвечающий за сжигание жира. Аллергикам стоит избрать другой способ снижения веса.

Медовая диета имеет свои тонкости, и для достижения значительных результатов необходимо:

• исключить из рациона крахмалистые продукты, в том числе и крахмалосодержащие овощи. Причина в том, что мёд, реагируя с крахмалом, теряет большинство своих полезных свойств;
• ежедневно уотреблять кисломолочные продукты, так как они способствуют усвоению мёда;
• увеличить количество овощей и фруктов.

  Содержащиеся в них витамин А и каротин будут ускорять расщепление жиров.

Суточный рацион дробят на 5 приемов пищи, каждый из которых должен быть не более 200 г:

• завтрак - 1 ч.л. мёда, 150 г обезжиренного творога, чай с лимоном;
• второй завтрак - 125 г диетического йогурта, стакан сока;
• обед - 1 ч.л. мёда, вареная цветная капуста, клубника, чай;
• полдник - средний апельсин;
• ужин - 1 ч.л. мёда, 200 г кефира.

Воды без газа за день рекомендуется выпивать 1,5-2 л.

Валерия и ее муж Иосиф Пригожин избрали для себя в качестве экспресс-похудения именно медовую диету.

Как еще можно употреблять мёд для похудения

Высокую эффективность показывают сочетания мёда с другими жиросжигающими продуктами, различными специями и травами. Лучше принимать такие смеси натощак утром или вечером перед сном.

Хорошую репутацию у всех худеющих заработал рецепт похудения с мёдом и лимоном, который:

• запускает обменные процессы в организме;
• служит прекрасной альтернативой кофе;
• оздоравливает организм;
• обладает ощелачивающим действием;
• освежает;
• тонизирует.

Приготовить его совсем несложно: в стакан с теплой водой (не более 40°C) выдавить сок половинки лимона и добавить 1 чайную ложку мёда.

Не меньшей популярностью пользуется сочетание мёда и корицы. Для приготовления такого жиросжигающего напитка необходимо в стакане с водой смешать по чайной ложке корицы и натурального мёда. Такое сочетание:

• ускоряет обмен веществ;
• способствует снижению уровня холестерина;
• улучшает кровообращение;
• очищает кровь;
• нормализует работу поджелудочной железы;
• предотвращает развитие сахарного диабета второго типа.

Многочисленные положительные отзывы о рецепте похудения с мёдом и корнем имбиря говорят в пользу его эффективности. Используя этот коктейль в своем рационе можно не только добиться хороших результатов в похудении, но и очистить и оздоровить организм. Для приготовления необходимо:

• очистить и измельчить 2-3 см корня имбиря;
• залить стаканом кипятка и дать настояться 25-30 мин;
• добавить 1 чайную ложку мёда.

Употреблять такой напиток можно как натощак, так и после основных приемов пищи. Важно помнить, что мёд всегда добавляют в теплую воду и напитки. При температуре выше 50°C этот продукт теряет свои свойства.

Можно использовать для похудения мёд не только в пищу, но и в качестве косметического средства. Медовые массажи и обертывания избавят от целлюлита, повысят тонус кожи и оздоровят тело. А к тому же, такие процедуры помогут каждой ощутить себя Афродитой.

Худеть с помощью мёда не только можно, но и нужно. Стройное, красивое и здоровое тело без отказа от сладкого - это реально!